Міопія, якую таксама называюць блізарукасць, — гэта рэфракцыйнае захворванне зроку, якое характарызуецца размытым зрокам пры разглядзе аддаленых аб'ектаў, у той час як блізкі зрок застаецца выразным. Як адно з найбольш распаўсюджаных парушэнняў зроку ва ўсім свеце, міопія закранае людзей усіх узроставых груп. Яе распаўсюджанасць расце, асабліва сярод маладога насельніцтва, таму ўсё больш важна разумець яе асноўныя прычыны, патэнцыйныя наступствы і эфектыўныя стратэгіі прафілактыкі.
1. Што такое міопія?
Міопія, звычайна вядомая як блізарукасць, — гэта рэфракцыйная памылка, пры якой вочны яблык падоўжаны або рагавіца празмерна скрыўленая. Гэта анатамічнае адрозненне прыводзіць да таго, што ўваходнае святло факусуецца перад сятчаткай, а не непасрэдна на ёй, што прыводзіць да размытага зроку на аддаленых аб'ектах.
Міопія звычайна класіфікуецца ў залежнасці ад ступені рэфракцыйнай памылкі:
1) Нізкая міопія:Лёгкая форма блізарукасці з рэцэптам на лінзы менш за -3,00 дыёптрый.
2) Умераная блізарукасць:Умераная ступень блізарукасці, пры якой рэцэпт вагаецца ад -3,00 да -6,00 дыёптрый.
3) Высокая ступень блізарукасці:Цяжкая форма блізарукасці з рэцэптурай, якая перавышае -6,00 дыёптрый, часта звязана з падвышанай рызыкай развіцця сур'ёзных афтальмалагічных ускладненняў, такіх як адслаенне сятчаткі, глаўкома або міопічная макулярная дэгенерацыя.
2. Прычыны блізарукасці
Міопія — гэта шматфактарнае захворванне, на якое ўплываюць генетычная схільнасць, уздзеянне навакольнага асяроддзя і лад жыцця. Асноўныя фактары, якія спрыяюць гэтаму, пералічаны ніжэй:
Генетычныя фактары
Сямейная гісторыя блізарукасці значна павялічвае верагоднасць развіцця гэтага захворвання. Дзеці, у якіх адзін або абодва бацькі пакутуюць ад блізарукасці, маюць значна больш высокі рызыка ўзнікнення гэтай рэфракцыйнай памылкі, што падкрэслівае моцны спадчынны кампанент захворвання.
Фактары навакольнага асяроддзя
1) Працяглая праца на блізкім пляцы:Працяглая занятасць дзейнасцю, якая патрабуе пільнай увагі да зроку, напрыклад, чытанне, пісьмо або працяглае выкарыстанне лічбавых прылад, стварае значную нагрузку на вочы і была вызначана як ключавы фактар рызыкі развіцця блізарукасці.
2) Недастатковае знаходжанне на вуліцы:Абмежаваны час, праведзены на вуліцы, асабліва ў месцах з дастатковай колькасцю натуральнага асвятлення, цесна карэлюе з ростам распаўсюджанасці міопіі, асабліва сярод дзяцей. Лічыцца, што натуральнае святло адыгрывае ахоўную ролю ў рэгуляванні росту вачэй і прадухіленні празмернага падаўжэння восевай часткі зроку.
Звычкі ладу жыцця
Сучасны лад жыцця, які характарызуецца працяглым знаходжаннем перад экранам, зніжэннем фізічнай актыўнасці і мінімальным правядзеннем часу на вуліцы, істотна спрыяе развіццю і прагрэсаванню міопіі. Такія паводзіны пагаршаюць зрокавую нагрузку і спрыяюць неспрыяльным умовам для падтрымання аптымальнага здароўя вачэй.
3. Сімптомы блізарукасці
Клінічныя праявы міопіі звычайна ўключаюць:
1) Затуманенае зрок на адлегласці:Цяжка выразна бачыць прадметы на вялікай адлегласці, у той час як блізкі зрок застаецца нязменным.
2) Частае прыжмурэнне або напружанне вачэй:Схільнасць прыжмуравацца, каб палепшыць факусоўку на аддаленых аб'ектах, або адчуванне стомленасці вачэй ад працяглых зрокавых задач.
3) Галаўныя болі:Часта выклікана напружаннем, звязаным з працяглай факусоўкай увагі на аддаленых аб'ектах.
4) Павялічаная блізкасць да візуальных задач:Неабходнасць сядзець бліжэй да тэлевізара або трымаць матэрыялы для чытання на меншай адлегласці, каб выразна бачыць.
Калі ў вас ці вашага дзіцяці назіраюцца якія-небудзь з гэтых сімптомаў, неабходна звярнуцца па комплекснае абследаванне зроку да кваліфікаванага спецыяліста па афтальмалогіі для пастаноўкі дакладнага дыягназу і прызначэння адпаведных карэкцыйных мер.
4. Уплыў блізарукасці
Міопія можа істотна паўплываць на якасць жыцця, асабліва калі яе не карэктаваць. Акрамя нязручнасцей, звязаных з размытым зрокам, высокая ступень міопіі можа прывесці да сур'ёзных праблем са здароўем вачэй, у тым ліку:
1) Адслаенне сятчаткі:Сятчатка можа адрывацца ад задняй часткі вока, што прыводзіць да страты зроку, калі не пачаць своечасовае лячэнне.
2) Глаўкома:Высокі ціск у вачах пры блізарукасці павялічвае рызыку пашкоджання глядзельнага нерва.
3) Міопічная макулярная дэгенерацыя:Працяглае расцяжэнне сятчаткі можа прывесці да пашкоджання жоўтай плямы і пагаршэння зроку.
5. Прафілактыка і лячэнне блізарукасці
Нягледзячы на тое, што генетычную схільнасць да блізарукасці змяніць немагчыма, розныя стратэгіі, заснаваныя на доказах, могуць дапамагчы прадухіліць яе ўзнікненне або запаволіць прагрэсаванне. Гэтыя падыходы сканцэнтраваны на змене ладу жыцця, карэкціроўцы навакольнага асяроддзя і раннім выяўленні:
1) Павялічце час, праведзены на свежым паветры
Даследаванні паказваюць, што ўздзеянне натуральнага святла адыгрывае значную ахоўную ролю ў развіцці і прагрэсаванні блізарукасці. Заахвочванне дзяцей праводзіць на вуліцы не менш за дзве гадзіны ў дзень можа дапамагчы рэгуляваць рост вачэй і знізіць рызыку блізарукасці.
2) Прыміце лінейку 20-20-20
Каб мінімізаваць нагрузку на вочы ад працяглай працы на блізкія адлегласці, прытрымлівайцеся правіла 20-20-20: кожныя 20 хвілін рабіце 20-секундны перапынак, каб сфакусавацца на аб'екце, які знаходзіцца на адлегласці не менш за 6 метраў. Гэта простае практыкаванне дапамагае расслабіць цыліарны мускул.мышцы і прадухіляе празмерную акамадацыю.
3) Абмяжуйце час, праведзены перад экранам
Празмернае выкарыстанне лічбавых прылад, асабліва ў дзяцей, цесна звязана з прагрэсаваннем блізарукасці. Заахвочвайце альтэрнатыўныя заняткі, такія як спорт на свежым паветры, хобі або вывучэнне прыроды, каб паменшыць залежнасць ад задач з блізкай бачнасцю.
4) Аптымізацыя ўмоў асвятлення
Пераканайцеся, што ўсе візуальныя задачы, у тым ліку чытанне, пісьмо і выкарыстанне экрана, выконваюцца ў добра асветленым асяроддзі. Правільнае асвятленне памяншае непатрэбную нагрузку на зрок і спрыяе лепшаму здароўю вачэй.
5) Рэгулярна праходзьце агляды вачэй
Рэгулярныя комплексныя агляды вачэй маюць вырашальнае значэнне для ранняга выяўлення і своечасовага ўмяшання ў лячэнне блізарукасці. Рэгулярныя агляды асабліва важныя для дзяцей і людзей з сямейным анамнезам блізарукасці, бо дазваляюць прымаць адпаведныя карэкцыйныя меры і кантраляваць прагрэсаванне.
6. Міопія ў лічбавую эпоху
Рост лічбавых прылад прынёс зручнасць у наша жыццё, але таксама спрыяў павелічэнню колькасці выпадкаў блізарукасці ва ўсім свеце. Працяглае выкарыстанне экрана, вядомае як «лічбавае напружанне вачэй» або «сіндром камп'ютэрнага зроку», можа пагоршыць сімптомы блізарукасці.
Стратэгіі зніжэння лічбавай нагрузкі на вочы
Каб змякчыць негатыўныя наступствы працяглага выкарыстання экрана і знізіць рызыку прагрэсавання міопіі, рэкамендуюцца наступныя практыкі:
1) Аптымізацыя яркасці экрана:Адрэгулюйце яркасць лічбавых экранаў у адпаведнасці з навакольным асвятленнем у пакоі. Гэта мінімізуе блікі і прадухіляе нагрузку на вочы, выкліканую празмернай кантраснасцю.
2) Захоўвайце правільную адлегласць прагляду:Пераканайцеся, што экраны размешчаны на адпаведнай адлегласці, звычайна прыкладна на адлегласці выцягнутай рукі, каб паменшыць нагрузку на вочы. Акрамя таго, экран павінен быць размешчаны крыху ніжэй за ўзровень вачэй, каб забяспечыць натуральную лінію зроку.
3) Практыкуйце рэгулярна міргаць:Частае мірганне неабходнае для падтрымання вільготнасці вачэй і памяншэння сухасці, звязанай з працяглым выкарыстаннем экрана. Старайцеся міргаць свядома і рэгулярна, каб спрыяць здаровай выпрацоўцы слёзнай плёнкі.
Уключаючы гэтыя прафілактычныя меры ў штодзённы распарадак дня, людзі могуць значна знізіць уплыў лічбавага напружання вачэй і абараніць свае вочы ад пагаршаючых наступстваў працяглага знаходжання за экранам.
7. Заключэнне
Міопія — гэта ўсё большая глабальная праблема, але пры наяўнасці правільных ведаў і праактыўных мер з ёй можна эфектыўна змагацца. Падтрыманне здаровага зроку цалкам дасягальнае — няхай гэта будзе з дапамогай змены ладу жыцця, карэкцыйных лінзаў або перадавых метадаў лячэння.
At Ідэальная оптыка, мы больш, чым проста пастаўшчык лінзаў — мы ваш партнёр па доглядзе за вачыма. Звяжыцеся з намі сёння, каб азнаёміцца з нашым асартыментам рашэнняў для блізарукасці і зрабіць першы крок да лепшага зроку для вас і вашай сям'і.
Час публікацыі: 18 снежня 2024 г.