Сонечны тэрмін "Сяо Сюэ" (нязначны снег), і надвор'е становіцца халадней па ўсёй краіне. Шмат людзей ужо апраналі восеньскую вопратку, курткі і цяжкія паліто, шчыльна абгарнуўшы сябе, каб сагрэцца.
Але мы не павінны забываць пра нашы вочы. Вочы - найбольш уразлівая частка нашага цела - яны не вытрымліваюць халоднай, сухасці і стомленасці.
01 Ці з'яўляецца блізарукасць больш верагодна зімой?
1. Уключыце выкарыстанне вачэй
У халодную зіму мы праводзім больш часу ў памяшканні, з абмежаванай бачнасцю і адлегласцю. Нашы вочы пастаянна знаходзяцца ў стане амаль фокуса, накладваючы на цыліарных цягліц, што палягчае стомленасць вачэй.
2.Dim Святло
Зімовыя дні карацей, і раней становіцца цямне. Зніжанае дзённае святло азначае меншы ўзровень натуральнага святла ўвечары, што можа паўплываць на чытанне і пісьмо. Правільнае асвятленне мае важнае значэнне.
3. Газары смогу
Зіма - гэта сезон з высокім узроўнем смогу. Пыл, кіслоты, шчолачы і дыяксід серы ў паветры могуць раздражняць вочы, выклікаючы сухасць і паліў, што робіць вочы больш далікатнымі.
4. Зніжаныя мерапрыемствы на свежым паветры
З меншым часам, праведзеным на свежым паветры, ёсць менш фізічных нагрузак у параўнанні з іншымі сезонамі, запавольваючы цыркуляцыю крыві і памяншаючы кісларод і кровазабеспячэнне вачэй, што можа прывесці да большай стомленасці вачэй.
02 Парады па догляду за зімовымі вачыма
1. Запішыце паветра вільготным
Зімовае паветра часта сухі, асабліва з ацяпляльнымі сістэмамі, якія працуюць у памяшканні. Гэта можа паскорыць выпарэнне слёз, што прывядзе да сухіх вачэй. Выкарыстанне ўвільгатняльніка можа дапамагчы падтрымліваць вільгаць у паветры. Размяшчэнне міскі з вадой у памяшканні таксама можа палепшыць вільготнасць.
2. Пакіньце яшчэ, адпачывайце вочы і займайцеся спортам
У сухіх умовах людзі, як правіла, міргаюць менш, асабліва пры доўгага часу глядзяць на экраны. Мірценне дапамагае захаваць вочы вільготнымі, таму прыкладзіце свядомыя намаганні, каб больш міргаць, і кожныя 20 хвілін паглядзіце на нешта далёкае на працягу 10 секунд, каб даць вачам адпачыць.
Акрамя таго, нацэльвайцеся як мінімум на 2 гадзіны актыўнасці на свежым паветры кожны дзень. Практыкаванне дапамагае павысіць ваш метабалізм і падтрымлівае здароўе вачэй.
3. Абарочвайце вочы ад халоднага ветру
Зімовы вецер можа раздражняць вочы, выклікаючы разрыў і дыскамфорт. Празмернае ўздзеянне ультрафіялетавага выпраменьвання можа прывесці да запалення вачэй. Абараніце вочы ад халоднага ветру і ультрафіялетавых прамянёў.
4. Атрымайце здаровыя і дабаўка вітамінамі
Здароўе вачэй таксама залежыць ад правільнага харчавання. Зімой уключыце прадукты, багатыя вітамінам А, С і Е, такімі як моркву, ягады годзі, рыбін тлушч і рыба, каб дапамагчы абараніць сваё зрок
У эпоху, калі блізарукасць становіцца ўсё больш распаўсюджанай, абарона здароўя вачэй стала асабліва важным.
Вытворца аптычнага аб'ектываІдэальны аптычныабараняе ваш зрок
Час паведамлення: 12 снежня 2014 г.